Dikutip dan dilansir oleh Okeplay777– Ketelanjangan telah menjadi topik pembicaraan sejak lama, terutama jika menyangkut konsep tidur telanjang. Selalu dikatakan bahwa tidur telanjang memiliki banyak manfaat. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini mungkin tidak selalu terjadi. Tidur Telanjang Tidak Selalu Bermanfaat, Pahami Kondisinya Lebih Dulu atau “Tidur Telanjang Tidak Selalu Menguntungkan, Pahami Kondisi Dulu” adalah sebuah studi baru yang melihat pro dan kontra dari tidur telanjang.
Studi tersebut dilakukan oleh tim peneliti dari beberapa universitas, termasuk University of California, Berkeley dan University of Chicago. Mereka menganalisis data dari berbagai penelitian yang mengamati efek tidur telanjang terhadap kesehatan dan kualitas tidur manusia. Hasilnya mengejutkan, untuk sedikitnya.
Salah satu manfaat utama tidur telanjang adalah membantu mengatur suhu tubuh. Saat Anda tidur telanjang, tubuh Anda lebih mampu mengatur suhunya, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Namun, penelitian menemukan bahwa hal ini tidak selalu terjadi. Padahal, tidur telanjang bisa merugikan kesehatan jika tinggal di iklim dingin atau jika kamar tidur terlalu dingin.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur telanjang di suhu yang lebih dingin lebih mungkin untuk sakit. Ini karena ketika tubuh Anda kedinginan, ia harus bekerja lebih keras untuk tetap hangat, yang dapat melemahkan sistem kekebalan Anda. Selain itu, tidur di ruangan yang dingin dapat membuat Anda sulit terlelap dan dapat mengganggu siklus tidur Anda.
Kelemahan potensial lainnya dari tidur telanjang adalah dapat menyebabkan iritasi kulit. Ketika Anda tidur telanjang, kulit Anda bersentuhan langsung dengan tempat tidur Anda, yang dapat menyebabkan iritasi bahkan infeksi kulit. Ini terutama berlaku jika Anda memiliki kulit sensitif atau jika Anda tidur di atas seprai yang kasar atau gatal.
Studi tersebut juga menemukan bahwa tidur telanjang bisa menjadi masalah bagi orang yang banyak berkeringat di malam hari. Saat Anda tidur telanjang, tubuh Anda tidak dapat menyerap keringat seefektif jika Anda mengenakan pakaian. Ini dapat menyebabkan bau badan, iritasi kulit, dan bahkan infeksi jamur.
Namun, penelitian tersebut memang menemukan beberapa manfaat tidur telanjang. Misalnya, dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Saat Anda tidur telanjang, kulit Anda lebih sensitif terhadap sentuhan, yang dapat meningkatkan gairah seksual dan membuat seks lebih nikmat. Selain itu, tidur telanjang dapat meningkatkan keintiman antar pasangan, yang dapat membantu memperkuat hubungan.
Studi tersebut juga menemukan bahwa tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda jika Anda tinggal di iklim yang hangat atau jika kamar tidur Anda terlalu hangat. Ketika tubuh Anda terlalu hangat, akan sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. Tidur telanjang dapat membantu mengatur suhu tubuh dan membuat Anda tetap sejuk, yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan bahwa tidur telanjang tidak selalu bermanfaat dan penting untuk memahami kondisi di mana hal itu dapat membantu atau berbahaya. Jika Anda tinggal di iklim yang hangat atau kamar tidur Anda terlalu hangat, tidur telanjang bisa bermanfaat. Namun, jika Anda tinggal di iklim yang dingin atau jika kamar tidur Anda terlalu dingin, tidur telanjang dapat merugikan kesehatan Anda. Demikian pula, jika Anda memiliki kulit sensitif atau banyak berkeringat di malam hari, tidur telanjang mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.
Para peneliti menyarankan agar orang-orang yang mempertimbangkan untuk tidur telanjang harus mengambil langkah-langkah untuk memastikan kamar tidur mereka berada pada suhu yang nyaman dan tempat tidur mereka bersih dan nyaman. Mereka juga merekomendasikan bahwa orang yang rentan terhadap iritasi kulit atau banyak berkeringat di malam hari harus mengenakan pakaian yang longgar dan bernapas saat tidur.
